Coaching von Frau zu Frau
ehrlich. authentisch. klar.
Hallo, ich bin Jennifer
Ich halte einen sicheren Raum für Frauen, die aus dem Funktionieren zurück in ihr eigenes Leben finden möchten.
Über 10 Jahre Erfahrung in der Begleitung von Frauen bei Krisen & Erschöpfung
Coaching für Frauen mit innerer Unruhe & Erschöpfung
Wenn alles klappt - außer das Ankommen bei dir selbst.
Du bist leistungsfähig, zuverlässig und reflektiert. Du trägst Verantwortung, hältst vieles zusammen und bist oft für andere da. Nach außen wirkt dein Leben stabil und erfolgreich – ob im Beruf, als Mutter oder als Frau, die im Alltag gut funktioniert.
Und doch gibt es da leise Momente, in denen sich etwas nicht mehr ganz stimmig für dich anfühlt.
Dein tägliches Machen und Tun hinterlässt Anspannung, Erschöpfung und innere Unruhe. Eventuell leidest du auch unter diffusen Angstsymptomen, die dein Leben einschränken, oder erste Burnout-Symptome zeigen sich – obwohl eigentlich alles "okay" ist.
Wahrscheinlich gab es Zeiten, in denen es notwendig war, gut zu funktionieren und du hast in einen gewissen Autopiloten Modus geschaltet, damit es weitergehen kann wie immer - für dich und für andere.
Wenn dieser Autopilot jedoch zu lange aktiv bleibt, verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Zu unseren Gefühlen. Zu unseren wirklichen Bedürfnissen. Stresssymptome, Unsicherheiten oder emotionale Erschöpfung können dann auftauchen – ohne für uns erkennbaren Grund. Unser Funktionieren ist zu unserem Normalzustand geworden. Auch High Performerinnen kennen diesen Punkt gut: nach außen weiterhin stark, innen längst am Limit.
Wir funktionieren – und spüren uns dabei immer weniger.
In einem ehrlichen Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine innere Landschaft. Wir klären wo du stehst und was du jetzt brauchst - um wieder mehr du selbst zu sein.
Wenn dich anspricht was du liest, melde dich gerne bei mir und wir lernen uns erst einmal kennen.
Ich freue mich auf dich.
Kommt dir das bekannt vor?
- dein Leben fühlt sich vermehrt anstrengend an
- du bist innerlich oft unruhig, ohne erkennbaren Grund
- deine Gedanken kreisen häufig darum, wie du dich oder deine Situation optimieren könntest
- es fällt dir schwer, klare Grenzen zu setzen – obwohl du spürst, dass sie nötig wären
- du hast schon lange das Gefühl nicht gut genug zu sein
Du musst nicht wissen, was genau dein Thema ist - es reicht, wenn du spürst: So möchte ich nicht weitermachen.
Manchmal sitzt die Erschöpfung tiefer als der Alltag.
Es gibt Frauen, die nicht nur müde sind vom täglichen Funktionieren, sondern eher von einer ständigen inneren Anspannung, die im Körper sitzt.
Oftmals aufgewachsen in einem Umfeld in dem Gefühle keinen Platz hatten. In dem du früh gelernt hast, dich anzupassen, dich klein zu machen, zu supporten – weil genau das Sicherheit bedeutete. Dazugehören. Nicht auffallen. Gebraucht werden.
Wenn ein oder beide Elternteile psychisch belastet, überfordert oder emotional nicht erreichbar waren, dann musstest du bereits in jungen Jahren viel Verantwortung übernehmen. Für Geschwister, für die Stimmung in der Familie, für den Frieden. Eigene Gefühle hatten da keinen Platz.
Emotionale Vernachlässigung und Manipulationen in der Kindheit hinterlassen keine äußerlichen Spuren. Aber sie formen tief, wie wir uns selbst sehen – und was wir glauben tun zu müssen um dazuzugehören. Im Erwachsenenalter zeigt sich das auf zwei Arten: Entweder wir übergehen unsere Gefühle weiter und passen uns an – oder sie überwältigen uns und wir fühlen uns ihnen ausgeliefert.
Viele High Performerinnen tragen genau diesen Hintergrund in sich: der Antrieb kommt nicht aus der Freude – sondern aus einem tiefen erlernten Überlebensmuster. Leisten, funktionieren, stark sein. Weil Anpassung einmal Überleben bedeutete.
Und irgendwo tief drinnen sitzt die Frage: Bin ich sicher – wenn ich ich bin?
Wenn du das kennst – dann bist du hier richtig.
Aus dem Funktionieren zurück ins eigene Leben.
hier setzt meine Begleitung an
In meinem Online Coaching begleite ich dich, zurück in einen spürbaren Kontakt mit dir selbst. Ruhig, in deinem Tempo, ohne Druck und Erwartungen.
Du kannst dich im geschützten Rahmen wahrnehmen und aus dem Denken heraustreten. Du musst in den Coachings nichts tun, nicht funktionieren, ich halte den Raum. Du kannst einfach nur sein.
Mithilfe systemischer Fragetechniken, der EFT-Klopfakupressur Methode und Nervensystem regulierenden Ansätzen, schaffen wir den nötigen Abstand für einen klaren Blick auf deine Situation und lassen durch eine andere Perspektive neue Möglichkeiten für dich entstehen. In den Sitzungen kannst du reflektieren, Bedürfnisse wahrnehmen und deinen Zugang zu dir neu gestalten.
Der erste Schritt ist ein einfaches Gespräch – kostenlos, unverbindlich und auf Augenhöhe.
Warum ich tue,
was ich tue.
Ich kenne dieses Gefühl aus eigener Erfahrung – und genau das macht den Unterschied.
Was sich für dich verändern kann.
Jede Frau nimmt etwas anderes mit – weil jede Frau anders ist. Was Klientinnen immer wieder beschreiben:
- Du verstehst warum du so reagierst wie du reagierst – und kannst es loslassen
- Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – ruhiger, klarer, spürbarer
- Du erkennst in einer Krise das Wachstumspotenzial das darin steckt
- Du setzt Grenzen – ohne schlechtes Gewissen
- Du weißt was du brauchst – und kannst es dir auch geben
- Du entwickelst dich – manchmal auf eine Weise die dich selbst überrascht.
„Was sich im ersten Moment ziemlich merkwürdig anfühlt, hat mich am meisten über mich hinauswachsen lassen." Klientin im Veränderungsprozess
Kostenfreies Erstgespräch anfragen
Alle Coachings finden online via Zoom statt – deutschlandweit buchbar.
Mobil. 0172 244 78 49 auch via WhatsApp (per Textnachricht) möglich.