Coaching Angebote für Frauen
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit – und jede Sitzung ist so individuell wie die Frau, um die es geht. Es gibt kein vorgegebenes Programm, keinen festgelegten Weg.
Was uns leitet, ist das was gerade da ist – dein Thema, dein Tempo, dein Moment.
Elemente meiner Arbeit
Je nach Situation und Bedürfnis arbeite ich mit verschiedenen Methoden – immer orientiert an dem, was dir in diesem Moment wirklich dient:
Gespräche & bewusste Begleitung - Klar, wertschätzend und echt – deine Gedanken bekommen Raum, ohne Druck und ohne Erwartungen.
EFT – Emotional Freedom Technique - Klopfen auf Akupressurpunkte zur sanften Lösung von Stressmustern, Ängsten und emotionalen Blockaden.
Nervensystemregulation - Gezielte Atem- und Vagusnerv-Übungen die schnell mehr Ruhe bringen – ganz ohne dass an einem Thema gearbeitet werden muss.
Yin Yoga & energetische Arbeit - Zur tiefen Entspannung – für mehr innere Ruhe und Verbindung zu dir selbst.
Schamanische Impulse - Intuitiv und geerdet eingebunden – für die Rückverbindung mit deiner natürlichen Körperintelligenz und deinem eigenen Rhythmus.
Einzelgespräch
Du trägst gerade etwas mit dir – und weißt vielleicht noch nicht mal genau was es ist. Im Einzelgespräch nehmen wir uns Zeit für genau das. Abseits von Erwartungen, Beurteilungen und dem täglichen Funktionieren. Du darfst hier einfach sein – mit allem was gerade da ist. Durch begleitete Reflexion gewinnst du Klarheit über Zusammenhänge und Muster, die dein Erleben bisher geprägt haben – oft ohne dass du es wusstest. Als deine „Reisebegleiterin" weite ich deinen Blick, zeige dir was ich sehe und gebe dir den Raum, wieder ins Spüren zu kommen. Manchmal reicht eine Sitzung um etwas in Bewegung zu bringen. Manchmal braucht es mehr. Wir schauen gemeinsam was dir gut tut.
Auch für High Performerinnen, die funktionieren – und sich dabei selbst verloren haben.
Die seelische Nachsorge
Manche Geburten hinterlassen etwas. Ein Gefühl, das sich nicht auflöst. Bilder, die immer wieder kommen. Eine Erschöpfung die tiefer geht als Schlafmangel – und die niemand so richtig versteht. Vielleicht liegt deine Geburt schon Jahre zurück. Und trotzdem ist da noch etwas das Raum möchte. In einem vertrauensvollen Gespräch kannst du frei erzählen – was geschehen ist, und was nicht. Was noch nicht integriert wurde. Was du brauchst um mit dieser Erfahrung wirklich weitergehen zu können – ohne sie unbewusst weiterzutragen. Eine begleitete Geburtsverarbeitung ist auch viele Jahre später noch möglich und sinnvoll. Belastende Erfahrungen die gut aufgearbeitet wurden, wirken sich positiv auf dich, deine Kinder und das gesamte Familiensystem aus.
Du musst das nicht alleine tragen.
„Durch ihr Engagement sowie ihre Aufklärungsarbeit wird Frauen endlich wieder die Zeit der Regenerierung gegeben – und so auch einer Wochenbettdepression vorgebeugt. Ich empfehle allen Frauen, sich vor der Geburt gemeinsam mit Jennifer zusammenzusetzen." – Klientin, Wochenbettbegleitung
„Es war wirklich gold wert und hat uns super auf die Zeit nach der Geburt vorbereitet. Jennifer hatte ein Ohr für alle noch so komischen Fragen " – Klientin, Wochenbettcoaching
Kennenlernen & Orientierung
Du bist neugierig – aber noch unsicher. Vielleicht fragst du dich ob Coaching das Richtige für dich ist. Oder ob wir zueinander passen. In diesem ersten Gespräch schilderst du mir dein Anliegen – ganz so wie es dir kommt. Wir schauen gemeinsam wo du gerade stehst und ich erzähle dir wie ich arbeite. Du bekommst einen ersten Eindruck ob die Chemie zwischen uns stimmt – und nimmst vielleicht schon den einen oder anderen Impuls mit. Keine Verpflichtung, kein Druck. Du entscheidest danach in aller Ruhe ob du dich auf eine Zusammenarbeit einlassen möchtest.
Kostenfrei · 20 Minuten · telefonisch
Alle Preisinfos sende ich dir gerne auf Anfrage zu – oder wir sprechen einfach kurz miteinander.
Das "Setting" unserer Treffen
Die Coachings finden online oder telefonisch an dem Ort deiner Wahl statt. Ich arbeite via Zoom – und bin besonders gut erreichbar für Frauen aus Ratingen, Düsseldorf und der gesamten Region NRW.
Telefontermine sind möglich nach einem ersten vis-a-vis online Kennenlernen.
Die Termine können in den Nachmittags - bis Abendstunden von Montags bis Freitags stattfinden.
Bitte bedenke - meine Beratungen & Begleitungen dienen der eigenen Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung, sie ersetzen in keinem Fall die medizinisch / therapeutische Fachexpertise.
Häufige Fragen
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die das Gefühl haben dass irgendetwas nicht mehr stimmt – auch wenn sie es noch nicht genau benennen können. Ob erschöpfte Mütter, High Performerinnen am Limit oder Frauen die einfach wieder mehr zu sich selbst finden möchten – du musst kein bestimmtes Problem mitbringen. Es reicht wenn du spürst: so möchte ich nicht weitermachen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das lässt sich pauschal nicht sagen – echte, tiefe Veränderung braucht Zeit. Die Muster, Verhaltensweisen und inneren Überzeugungen die dich heute begleiten, haben sich über Jahre – manchmal Jahrzehnte – aufgebaut. Eine Sitzung kann erste Orientierung bringen und etwas in Bewegung setzen. Aber wer wirklich etwas verändern möchte, ist mit einer längerfristigen Begleitung besser aufgehoben. Mein Coaching ist kein „schnell vorbeischauen" – sondern eine bewusste Entscheidung für dich selbst. Einzelsitzungen sind möglich, aber das Herzstück meiner Arbeit ist die kontinuierliche Begleitung über einen längeren Zeitraum. Für Pakete und längerfristige Begleitungen gelten gesonderte Honorare – alle Infos dazu findest du in meiner Angebotsübersicht, die ich dir gerne auf Anfrage zusende.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching begleitet dich in Veränderungsprozessen – Therapie gibt Heilversprechen bei psychischen Erkrankungen. Das bedeutet nicht, dass Frauen mit psychischen Erkrankungen kein Coaching in Anspruch nehmen können – im Gegenteil. Coaching kann eine wertvolle Ergänzung zur Therapie sein, mit dem Fokus auf Begleitung und Entwicklung, nicht auf Krankheitsbewältigung.
Wichtig zu wissen: Coach ist kein geschützter Begriff – die Auffassungen was ein Coach leistet und welche Ausbildung dahintersteckt sind sehr unterschiedlich. Ich arbeite auf Basis fundierter Aus- und Weiterbildungen und langjähriger Erfahrung – was mich ausmacht kannst du gerne auf meiner „Zu mir" Seite nachlesen.
Wie läuft eine Sitzung ab und was benötige ich dafür?
Wir treffen uns online via Zoom – du von dem Ort wo du dich wohlfühlst, ich von meinem. Es gibt keine feste Agenda und keinen vorgegebenen Ablauf. Was uns leitet ist das was du mitbringst – dein Thema, dein Tempo, dein Moment. Je nach Situation arbeiten wir mit Gespräch, mit EFT-Klopfakupressur oder Nervensystemregulation – immer orientiert an dem was dir gerade dient. Du benötigst lediglich einen kostenlosen Zoom-Account, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort wo du ungestört bist. Zoom ist einfach zu bedienen – ich helfe dir gerne beim ersten Mal wenn du noch keine Erfahrung damit hast.
Ich war noch nie im Coaching – ist das ein Problem?
Überhaupt nicht. Viele Frauen kommen zum ersten Mal zu mir und haben keine Vorstellung was sie erwartet. Genau dafür gibt es das kostenfreie Kennenlerngespräch – damit du dir erst einen Eindruck verschaffen kannst, bevor du dich entscheidest.
Kostenfreies Kennenlernen anfragen
Du hast Fragen oder möchtest einfach mal schauen ob wir zueinander passen? Melde dich gerne – per Formular, telefonisch oder via WhatsApp. Mobil: 0172 244 78 49